Tallers per a dones

Sòl pèlvic i autoconeixement del cos

En aquest taller abordarem la relació i la consciència cap als nostres cossos, i reflexionarem com el model actual de societat ens impacta en aquest sentit. Aprendrem com són els nostres genitals i què i com és el sòl pèlvic. Facilitarem eines per al seu treball, consciència i cura.

⋅ Objectius

1. Fer una anàlisi crítica de la relació amb el cos en la societat actual.

2. Millorar la relació i la consciència cap al propi cos.

3. Desmuntar mites i falses creences al voltant del sòl pèlvic.

4. Millorar l’autoconeixement dels genitals i del sòl pèlvic.

5. Donar a conèixer pràctiques per exercitar el sòl pèlvic.

6. Informar i resoldre dubtes sobre el sòl pèlvic i les seves funcions.

⋅ Continguts principals

– Òrgans genitals interns i externs

– Fases del cicle menstrual

– Autoconeixement del cos

– Autoexploració

– Masturbació

– Mites i tabús al voltant del cos

– Sòl pèlvic. Què és i com podem saber el seu estat

– Pràctiques diàries relacionades amb la salut del sòl pèlvic

– Exercicis per enfortir el sòl pèlvic: hipopressius i Kegel

⋅ Metodologia

Treballarem a través de dinàmiques participatives que fomentin el debat tot introduint alguns continguts teòrics. Volem fer del taller un espai segur i de confiança on les participants se sentin còmodes per expressar dubtes i compartir experiències. Aquesta metodologia ens permetrà adaptar el taller a les necessitats del grup. Les sessions es duran a terme en un espai còmode i càlid.

✏ Nombre de participants

Entre 12 i 16 participants.

🧙‍♀️ Talleristes

És un taller dissenyat i impartit conjuntament amb la fisioterapeuta de sòl pèlvic Júlia Viedma. El taller serà dinamitzat per dues talleristes.

👉 A qui va adreçat?

Persones amb vulva de més de 18 anys.

⏳ Durada

Tres sessions d’unes 4 hores aproximadament cadascuna.