Tallers per a dones
Sòl pèlvic i autoconeixement del cos
En aquest taller abordarem la relació i la consciència cap als nostres cossos, i reflexionarem com el model actual de societat ens impacta en aquest sentit. Aprendrem com són els nostres genitals i què i com és el sòl pèlvic. Facilitarem eines per al seu treball, consciència i cura.
⋅ Objectius
1. Fer una anàlisi crítica de la relació amb el cos en la societat actual.
2. Millorar la relació i la consciència cap al propi cos.
3. Desmuntar mites i falses creences al voltant del sòl pèlvic.
4. Millorar l’autoconeixement dels genitals i del sòl pèlvic.
5. Donar a conèixer pràctiques per exercitar el sòl pèlvic.
6. Informar i resoldre dubtes sobre el sòl pèlvic i les seves funcions.
⋅ Continguts principals
– Òrgans genitals interns i externs
– Fases del cicle menstrual
– Autoconeixement del cos
– Autoexploració
– Masturbació
– Mites i tabús al voltant del cos
– Sòl pèlvic. Què és i com podem saber el seu estat
– Pràctiques diàries relacionades amb la salut del sòl pèlvic
– Exercicis per enfortir el sòl pèlvic: hipopressius i Kegel
⋅ Metodologia
Treballarem a través de dinàmiques participatives que fomentin el debat tot introduint alguns continguts teòrics. Volem fer del taller un espai segur i de confiança on les participants se sentin còmodes per expressar dubtes i compartir experiències. Aquesta metodologia ens permetrà adaptar el taller a les necessitats del grup. Les sessions es duran a terme en un espai còmode i càlid.
✏ Nombre de participants
Entre 12 i 16 participants.
🧙♀️ Talleristes
És un taller dissenyat i impartit conjuntament amb la fisioterapeuta de sòl pèlvic Júlia Viedma. El taller serà dinamitzat per dues talleristes.
👉 A qui va adreçat?
Persones amb vulva de més de 18 anys.
⏳ Durada
Tres sessions d’unes 4 hores aproximadament cadascuna.

Tots els tallers per a dones i persones amb vulva